un smoothie saludable

Smoothie de jengibre con moras. Esta bebida es un nutritivo golpe de energía, el cual contiene antioxidantes, propiedades inmunológicas y anti inflamatorias. Incluso, puede ayudar a calmar al cuerpo en el manejo del estrés, y así de la hormona del cortisol en el cuerpo. Ingredientes: 1 taza de yogur natural o de vainilla, ½ taza de jugo de naranja, jugo de un limón, 5 fresas, 1 cucharada de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos, 1 taza de jarabe de agave y 5 cubos de hielo. ¿que otras bebidas recomiendas y que ingredientes mezclarías? :

1Batido de kiwi y vainilla, con el que podremos cubrir el requerimiento diario de vitamina C. Para su preparación necesitamos dos kiwis pelados, un yogur de vainilla descremado, dos plátanos pequeños, una cucharada de miel de abejay media taza de agua.

2Batido de frutos rojos con propiedadesantioxidantes. Necesitamos un cuarto de vaso de bayas de Goji, medio vaso de frambuesas, medio vaso de grosellas, medio vaso de arándanos, un cuarto de vaso de moras, una taza de agua y dos cucharadas de semilla de lino. Opcionalmente, y con el objetivo de equilibrar la ingesta de macronutrientes, podemos agregar 15 gramos de proteína en polvo.

que bien , una receta fácil y muy saludable . tu utilizas esta receta para tu día cotidiano

admin sierto q la uso en mi uso cotidiano y en las noches trato de hacerme mi batido como se costumbre además son muy saludables ☺

que sientes cada día que te levantas despues de haberte tomado este batio en la noche.

Si tuviera que alimentarme sólo con un tipo de comida por el resto de mi vida y asegurarme de estar recibiendo una adecuada nutrición, no lo pensaría 2 veces y me respuesta sería: Batidos verdes o smoothies como se le llaman ya q además de ser sanos no proporcionan energía y alimentación diaria los invito para q prueben no se olviden de agregar un poco de frutas y algo más a sus canastas se sentirán mejor y muy bien alimentadas

ademas al hacerlos no requiere de mucho dinero , el lo básico que esta en la en sus neveras , gracias por seguirme , también los invito que estén atentos que dentro de pocas horas lea mostrare como hacer postres saludables sin mucho dulce y cosas artificiales. gracias por tus comentarios leidy nos vemos

Gracias a ti esperaré tus recetas tengo unas buenísimas q te encantaran☺ notte a tutti sogni d'oro

gracias :geek